Doe de gratis check
Moe, opgeblazen of de hele dag trek?

Drie maaltijden is genoeg.

Geen dieet, geen calorieën tellen, geen strijd. Met een vast eetritme en een paar kleine stappen komt er rust in je lijf. De meeste mensen merken het binnen een paar dagen.

Doe de gratis bloedsuikercheck In 2 minuten weten waar jouw klachten vandaan kunnen komen. Of start direct met de 5-daagse Reset.
4,9/5gemiddelde beoordeling van meer dan 200 deelnemers
Inge Nammensma
Inge Nammensma16 jaar huisartsenzorg, gespecialiseerd in bloedsuiker en leefstijl
“Niet meer de hele dag met eten bezig.”
“niet meer de hele dag met eten bezig”“geen hongerklop meer”“ik slaap veel vaster”“rust in mijn darmen”“tussendoortjes zijn niet nodig”“na een paar dagen al verschil”
Herken je dit?

Je dag in vier momenten

13:30Moe na een “gezonde” lunchJe buik opgeblazen, je hoofd vol.
15:00De middagdipJe energie zakt in als een plumpudding.
21:30Snaaien op de bankTerwijl je het écht niet wilde.
03:00KlaarwakkerEn dan de hele dag op je reserves.

Het ligt niet aan je wilskracht.

Het is je bloedsuiker. Na elke piek volgt een dip, en dan vraagt je lijf om snelle energie. Zo zit je de hele dag in een achtbaan, zonder dat je het doorhebt.

Het goede nieuws: met een vast ritme komt er rust. Minder trek, stabielere energie, en weer controle.

Jouw dag, in één lijn 10:30 trek 15:00 dip 21:30 snaaien
Nu: pieken, dips en trek
Straks: rust en energie die blijft
De Suiker de Baas methode

Vier stappen. Eén rustig ritme.

Elke week één focus, in kleine stappen die passen in je gewone leven. Voor vrouwen én mannen.

1RitmeDrie vaste eetmomenten. Tussendoor krijgt je lijf rust.
2OntbijtHartig en eiwitrijk. Zo begin je zonder piek.
3BewegenTien minuten na het eten. Simpel en verrassend krachtig.
4RustSlaap en stress. Want ook die sturen je trek.
Start wanneer jij wiltDirect na aankoop toegang, op elke dag van de week.
Elke ochtend een korte lesUitleg, herkenning en één kleine opdracht.
Start- en eindmetingZo zie je zwart op wit wat er voor jou verandert.
Samen in de communityStel je vragen en deel je successen met andere deelnemers.
Kies je start

Begin klein. Of ga er helemaal voor.

GratisDe bloedsuikercheckBeantwoord tien vragen en ontdek in 2 minuten of je bloedsuiker een rol speelt bij jouw klachten.€0Doe de check
Lanceerprijs t/m 15 december5-daagse ResetNa een verjaardag, vakantie of de feestdagen. Vijf dagen, vijf acties, en je voelt het verschil.€14 €19Bekijk de Reset
Meest gekozenSuiker de Baas · 4 wekenDe complete methode: 28 dagelijkse lessen, e-book, receptenboek, community en de eerste maand Club gratis.€69Bekijk de 4 weken
Liever je eigen curve zien? Draag twee weken een glucosesensor en ontdek samen met Inge wat jouw lijf nodig heeft.Vraag naar het sensortraject →

In hun eigen woorden

200+ deelnemers · gemiddeld 4,9 van 5 sterren
“Het is geen dieet, maar je krijgt zelf de regie over het eten en bent er niet de hele dag mee bezig.”
Deelnemer Suiker de Baas
“Ik slaap veel vaster. Ik ben ’s nachts niet meer om de twee uur wakker.”
Deelnemer Suiker de Baas
“Als grote snoeper werd ik door mijn vrouw uitgedaagd om mee te doen. De eerste dagen was even wennen, daarna ging het als vanzelf. Binnen een week merkte ik meer rust. Geen hongerklop meer als ik uit mijn werk kom.”
Marco Zuidema
Deelnemer
“De rust in mijn lichaam. En vooral het betere gevoel in mijn darmen.”
Deelnemer Suiker de Baas
Ook voor werkgevers

Bij Royal Koopmans deden 25 collega’s mee

“Binnen 4 weken minder cravings, stabielere energie, betere slaap en meer mentale rust.” Jildou van der Schaaf, HR Manager

Royal KoopmansIKC Sint Ludgerus WorkumKENONZ Detachering
Bekijk het aanbod voor werkgevers
Twijfel je nog?

Veelgestelde vragen

Is dit weer een dieet?

Nee. Je telt geen calorieën en er zijn geen verboden lijstjes. Je leert eten in een ritme dat je lijf rust geeft.

Mag ik nog taart op een verjaardag?

Ja. Suiker de Baas is geen nooit-meer-suiker-programma. Je leert hoe je het bewust inpast.

Hoeveel tijd kost het per dag?

Je leest elke ochtend een korte les van een paar minuten. De rest doe je gewoon in je eigen dag.

Is het ook voor mannen?

Zeker. Iedereen kan last hebben van schommelingen in bloedsuiker, en de methode werkt voor vrouwen en mannen.

Ik gebruik medicatie. Kan ik meedoen?

Leefstijlverandering kan invloed hebben op je medicatie. Overleg daarom altijd eerst met je huisarts, zeker als je medicijnen voor diabetes gebruikt.

Inge Nammensma
Hoi, ik ben Inge

16 jaar huisartsenzorg. Eén les: kleine stappen werken.

Als praktijkondersteuner zag ik dagelijks mensen met vermoeidheid, cravings en onrust in hun lijf. Bijna niemand wist dat hun bloedsuiker daarin meespeelt. Suiker de Baas is wat ik ze had willen meegeven.

Gebaseerd op wat we weten over bloedsuiker, en nuchter uitgelegd. Gebruik je medicijnen? Overleg dan altijd eerst met je huisarts.

Klaar voor rust in je lijf?

Doe de gratis bloedsuikercheck en ontvang direct je uitslag met de eerste stappen.

Start de check